खून की कमी ::
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१ * गाजर का रस और चुकंदर का रस मिलाकर पीना बहुत लाभकारी होता है।
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१ * गाजर का रस और चुकंदर का रस मिलाकर पीना बहुत लाभकारी होता है।
२ * रोजाना एक ग्लास टमाटर का रस पीने से भी खून की कमी दूर होती है।
३ * रोज ५ – १० खजूर खाकर ऊपर से एक कप गर्म दूध पीने से थोड़े ही दिन में नया खून बनना शुरू हो जाता है। जिससे शरीर में स्फूर्ति और ताकत बढ़ती है।
४ * सुबह शाम दूध के साथ एक-एक नग आंवले का मुरब्बा खाने से खून की कमी दूर हो जाती है।
५ * अंजीर को दूध में उबालें। फिर उसे खाकर दूध पी जाएं। इससे खून की कमी दूर होती है।
६ * गन्ने के रस में आंवले का रस और शहद मिलाकर पीने से खून बढ़ता है।
७ * रोजाना पपीते का सेवन करने से भी खून की कमी नहीं होती। इसमें लौह तत्व की अधिकता होती है। जो खून बनाने में सहायक होता है।
८ * गाजर की सलाद या फिर गाजर का मुरब्बा भी लाभकारी होता है। गाजर के मुरब्बे के लिए अच्छी मोटी गाजर को छीलकर बीच का कड़ा भाग निकाल दें। गूदे को कांटे से गोद कर पानी में हल्का सा उबालकर कपड़े पर फैला दें। इसके बाद एक किलो शक्कर की एक तार वाली चाशनी बनाकर गाजर पकाएं। पकाते वक्त नींबू का रस भी डाल दें। ठंडा होने पर कांच के बर्तन में भरकर रख लें और रोज सुबह खाएं।
९ * बथुआ के साग का सेवन भी बहुत फाएदेमंद होता है। इससे खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
१० * ठंडे पानी में साफ किए गए चोकर को उसके वजन के छह गुना पानी में किसी बर्तन में ढंक कर आधे घंटे तक उबालें। स्वाद के लिए इसमें शहद व नींबू का रस मिला सकते हैं। एक-एक कप सुबह शाम पीने से खून की कमी दूर होती है।
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